Hvernig Morning Routine getur bætt heimili viðskipta velgengni

Ábendingar til að búa til morgunreglur til að bæta framleiðni og hagnað

Þó að flestir gera mikið af sömu starfsemi á hverjum morgni, þá hafa þeir venjulega ekki ákveðna reglulega. Þess í stað eru þau að keyra á sjálfstýringu.

Hins vegar, ef þú lærðir sumir af the árangursríkur frumkvöðla , þú vilt uppgötva að flestir þeirra hafa mjög sérstakan morgun reglulega. Oprah Winfrey, Anna Wintour Vogue, Richard Branson, Tony Robbins, Steve Jobs, og jafnvel Ben Franklin, hafa (hef) ákveðið morgunlegt venja.

Í stað þess að þjóta í gegnum óskipulegt morgunmatur eða ganga í gegnum það í þoku, hafa vel fólk vel hannað morgunreglu. Þeir eru fyrirbyggjandi, taka ábyrgð á dag sínum, í stað þess að vera viðbrögð.

Kostir morgunsferils

Það kann ekki að vera svona stórt mál, en í raun hafa morgunverðarhættir marga kosti, þar á meðal:

• Einu sinni: Myndefnið þitt gefur þér tíma í uppteknum degi sem er þitt og þitt eitt.
• Vaktir þig upp: Flestir sem hafa morgunmatur eru með einhverskonar hreyfingu sem fær blóðið og vekur þau upp. Það þýðir ekki endilega strangt líkamsþjálfun. Sumir teygja eða gera jóga, eða fara í stuttan göngutúr. Auðvitað eftir það, margir hafa bolla af kaffi eða te.
• Stillir tón dagsins: Hlaupandi fullur hraði inn í dag getur gert þig tilfinningalegt og óskipt. Að morgni venja gerir þér kleift að komast inn í daginn rólega.
• Eykur framleiðni: Að morgni venja veitir ekki aðeins ró, heldur einnig áherslu. Með meiri áherslu og markvissari aðgerðir koma aukin framleiðni.

• Veitir meiri tíma í daginn . Flestir morgunverðir hafa snemma byrjun. Þó að það sé ekki krafa, muntu komast að því að farsælustu atvinnurekendur séu yfirleitt kl. 5 að morgni, sem fyrir flesta gerir lengri dag. Jafnvel ef þú ferð að sofa fyrr eru líkurnar á því sem þú ert að gefa upp er Netflix binging eða önnur störf sem tengist ekki vinnu, í stað þess að sofa í og ​​nota uppkastandi tíma.

Hvernig á að setja upp eigin morgunreglur þínar

Ef morgnanirnar þínar eru óskipulegar og þér finnst svona allan daginn, gætirðu viljað íhuga að prófa morgunreglu til að sjá hvort það hjálpar. Þó að þú getir búið til morgunregluna sem passar best við það sem þú þarft, eru flestar ráðleggingar morguns að eftirfarandi:

1. Vakna fyrr. Jafnvel ekki morgunn fólk sem samþykkir daglegan skýrslu um morguninn sem hefur gengið upp fyrr hefur hjálpað þeim að vera afkastamikill. Margir farsælir menn rísa upp eins fljótt og fjórum eða fimm á morgnana. Það gæti verið of snemmt fyrir þig, en þú ættir að fara upp fyrir alla aðra heima hjá þér svo þú hafir einveru í daglegu lífi þínu. Við the vegur, ekki högg the blundar heldur. Þegar viðvörunin fer burt, farðu upp.
2. Hafa glas af vatni fyrst. Margir fara sjálfkrafa í kaffibúnaðinn, en flestir venjulegir sérfræðingar á morgun benda til þess að hafa kalt glas af vatni fyrst. Það mun ekki aðeins vekja þig upp, en einnig, þurrka líkama þinn.
3. Færa smá. Sumir líkamsþjálfun á þessum tíma, en aðrir teygja sig einfaldlega eða gera nokkrar sólviðtökur. Annar kostur er að fara í göngutúr.
4. Lesa. Leiðtogar eru lesendur. Að morgni lestur er ekki aðeins róandi, heldur hjálpar það einnig að vekja huga og býður upp á tækifæri til að læra eitthvað eða fá innblástur.

1. Hugleiða eða rólega tíma. Hal Elrod, höfundur Miracle Morning , kallar þennan tíma "þögn." Í grundvallaratriðum er hann hannaður til að róa huga, gefa þakklæti eða biðja.
2. Farðu yfir markmiðin þín. Hvort sem þú ert með framtíðarsýn eða markmið skrifuð niður , byrjaðu daginn að minna þig á hvers vegna þú ert að gera það sem þú gerir, býður upp á hvatning og innblástur. Þetta er góður tími til að endurtaka staðfestingar þínar, ef þau eru hluti af árangursstefnu þinni.
3. Skrifaðu. Julie Cameron, höfundur listamannsins , mælir með því að skrifa þrjá morgunsíður, sem hún segir, "... vekja, skýra, hugga, cajole, forgangsraða og samstilla daginn í hönd. "Önnur valkostur er að skrifa niður minnismiða og hugsanir um það sem þú lest þennan morgun. Eða þú getur umritað markmið þitt og staðfestingar. Meðan hugleiðsla róar hugann, skrifa gefur það útrás fyrir allar hugsanir sem eru í gangi í gegnum það.

1. Skoðaðu daginn þinn. Helst seturðu daginn þinn upp á kvöldin áður, svo allt sem þú þarft að gera á þessum tímapunkti er að endurskoða það og fá þig andlega tilbúinn til að byrja á starfsemi þinni.
2. Borða morgunmat. Matur er eldsneyti, svo að hafa heilbrigt morgunmat gefur þér þann orku sem þú þarft til að ná árangri.

Hvaða pantanir eru morgunverðarhættir gerðar?

Það er engin sett röð fyrir alla. Hal Elrod notar skammstöfun LIFE SAVERS og skipuleggur morgunverðarhraða sína með: 1. S ilence (hugleiða eða rólega tíma), 2. Staðfestingar, 3. V erualization, 4. E xercise, 5. R ead og 6. S Cribe (skrifa). Annað fólk notar aðra pöntun. Sumir fela í sér aðra starfsemi, en aðrir gera aðeins nokkur atriði á þessum lista. Röðin sem þú velur fer eftir því sem virkar best fyrir þig.

Hversu lengi tekur morgunreglan?

Að morgni venja er hægt að gera í eins litlu og 6 mínútur, eða 25 til 30 mínútur. Sumir kjósa að taka klukkustund. Það eru jafnvel aðrir sem hafa morgunreglu sem tekur klukkutíma og hálftíma eða tvær klukkustundir.

Tíminn sem þú tekur til morgunsferilsins þinnar fer eftir nokkrum þáttum þar á meðal, hversu mikinn tíma þú getur tileinkað því og hversu mikinn tíma það þarf til að finna ávinninginn af því.

Byrjaðu með morgunreglu

Eins og allir nýjar venjur geta stökk í morgunferðarferð verið áskorun. Getting upp fyrr gæti verið stærsta hindrunin. Hins vegar þarftu ekki að kafa inn í djúpa enda fyrst þegar þú byrjar að morgni venja.

1. Farið upp fyrr í litlum þrepum. Ef þú færð venjulega upp klukkan 7 er hægt að fá upp á fimm að vera of erfitt. Í staðinn, farðu upp klukkan 6:45 í nokkra daga, og þá klukkan 6:30, vinndu aftur í 15 þrepum þar til þú smellir á eða viljað vakna.
2. Leggðu áherslu á verkefni sem gagnast þér fyrst. Þó að ráðlagður aðgerð á morgnana hafi sérstakt tilgang, þarftu ekki að byrja að gera þau öll í einu. Í staðinn, gera þær sem þér finnst hjálpa þér að fá ró og áherslu sem þú þarft til að hefja daginn. Til dæmis gætirðu fyrst að hafa glas af vatni og gera nokkrar teygðir, lestu síðan eitthvað innblástur, fylgt eftir með endurskoðun markmiðum þínum og byrjaðu síðan daginn. Þegar þú hefur fengið þessa venja niður skaltu bæta við öðrum verkefnum einn eða tvo í einu. Til dæmis, bæta hugleiðslu eða rólega tíma og dagbókarskrifa.
3. Haltu tækni þinni af. Tilkynningar og tækniframleiðsla geta afvegaleiða frá morgni, sérstaklega í upphafi. Þjálfa þig til að ekki athuga símann þinn eða kveikja á tölvunni þinni fyrr en þú hefur búið til daginn þinn. Eina undantekningin frá tæknibúnaði er ef síminn þinn er einnig viðvörun þín og / eða ef þú notar forrit til að hjálpa í daglegu lífi þínu (þ.e. hugleiðsluforrit). Hins vegar, ef þú notar símann sem hluti af venjum þínum skaltu ekki athuga félagslega fjölmiðla eða tölvupóst, eða eitthvað sem er utan verkfæranna sem þörf er á í daglegu lífi þínu.
4. Haltu utan um hvað er að vinna og hvað er það ekki. Kannski finnur þú að þú þarft að breyta röð verkefna sem þú gerir. Eða kannski þarftu að bæta tíma við eitt verkefni en að minnka tímann á annan. Að morgni venja er hönnuð til að hjálpa þér að ná árangursríkt afkastamikill dag, svo klifra því til að mæta þörfum þínum.

Gjört rétt, að morgni venja setur þig til að ná árangri á daginn. Það býður upp á ró fyrir storminn, skýrleika og áherslu á markmið þín fyrir daginn. Þó að verkefnin séu nokkuð algeng meðal þeirra sem hafa morgunverðarhætti, eins og vinnutími heima hjá þér, getur þú búið til morguns helgisiðir sem passa best við áætlunina þína og þarfir þínar.