Sjálfboðaliði fyrir aðra en einnig fyrir sjálfan þig
Þegar við sjálfboðaliðum gætum við séð alvöru breytingar vegna viðleitni okkar. Við gætum jafnvel orðið vitni um þau áhrif sem viðleitni okkar hefur á aðra í samfélaginu okkar. Þegar við sjálfboðum vitum við að við erum að hjálpa öðrum með því að gefa tíma okkar og auðlindir.
Fólk býr sjálfboðalið af mörgum ástæðum. Það kann að vera að styðja við orsök sem þeir eru ástríðufullir um eða að taka þátt í samfélaginu. Við sjálfboðaliðum sjálfboðaliðum sjálfboðaliðum eða einstaklingum sem þurfa það mest án þess að búast við neinum umbunum.
Flest okkar vilja hjálpa þeim sem eru minna heppin en okkur sjálf. Við sjálfboðaliðum, að mestu leyti, vegna þess að það gagnast okkur. Við sjálfboðavinnu vegna þess að það skiptir máli.
En það eru jafnvel fleiri kostir við sjálfboðaliða. Við sjáum lúmskur vakt í sjálfum okkur þegar við sjálfboðaliðum. Við erum tengdari við aðra, og við erum minna frásogast í eðlilegum álagi daglegs lífs. Við deilum reynslu okkar með öðrum og viljum hjálpa meira.
Jú, við vitum að sjálfboðaliðan gerir okkur líða vel. En vissuðu það, þegar þú býrð sjálfboðaliða, ert þú að bæta líf þitt og jafnvel heilsuna þína?
Kostir sjálfboðaliða eru ótal. En þar eru örugglega félagsleg, tilfinningaleg, líkamleg og fagleg fríðindi.
Hér eru fimmtán sannaðir kostir sjálfboðaliða. Kannski mun einn þeirra sannfæra þig um að fara út í sófann og út um dyrnar til að taka þátt í samfélaginu þínu.
Samfélag, einmanaleiki og tengsl
Margir tímarit og skýrslur hafa rannsakað ávinninginn sjálfboðaliða á undanförnum árum. Þeir finna að sjálfboðaliðastarf er ein besta leiðin sem þú getur gert fyrir sjálfan þig og heiminn.
Af hverju? Vegna þess að við viljum hafa áhrif á aðra. En við erum líka umhyggju fyrir okkur og nánustu samfélagsnetum okkar.
1. Byggir samfélag
Samkvæmt Corporation fyrir National & Community Service styrkir þú samfélagið þitt og félagslega netið þitt þegar þú býrð sjálfboðaliða. Þú gerir tengsl við fólkið sem þú ert að hjálpa, og þú rækta vináttu með öðrum sjálfboðaliðum.
2. Endar einmanaleika
The Campaign to End Einmanaleika segir að nærri 45 prósent af fólki í Bandaríkjunum og Bretlandi viðurkenna að líða einmana. Að auki segir einn af hverjum tíu fullorðnum að þeir hafi enga nánustu vini. Einmanaleiki og félagsleg einangrun eru tveir alvarlegustu faraldur í heiminum í dag. Einfaldasta leiðin til að snúa við þessu? Sjálfboðaliði!
3. Auka félagslega
Á hinn bóginn birtast ávinningurinn fyrir sjálfboðaliða fljótt og hafa langtímaáhrif. Samfélagsmiðlun bætir andlega og líkamlega heilsu, samkvæmt sálfræði í dag. Ávinningur af samkvæmri félagslegri starfsemi felur í sér betri heilastarfsemi og minni hættu á þunglyndi og kvíða. Þú bætir einnig ónæmiskerfið þitt.
4. Byggir skuldabréf, skapar vini
Sjálfboðaliðastarf skapar sterkari skuldabréf milli vina, fjölskyldu og samstarfsaðila. Fólk byggir nánari sambönd, betri tengingar og öflugri viðhengi við fólk þegar þau vinna saman.
Ef þú telur þörfina á djúpri tengingu við annað fólk, reyndu sjálfboðaliða. Þú gætir bara lifað lengur og verið hamingjusamari.
Geðheilbrigði og hamingja sjálfboðaliða
Við vitum öll að hjálpa öðrum að gera okkur hamingjusamari. Við elskum að gera líf einhvers annars svolítið auðveldara. Hins vegar vissir þú að þessi tilfinningar hamingju geta komið í veg fyrir og létta sumum sársaukafullustu baráttu okkar? Rannsóknir sýna að betri andleg heilsa er bara annar af mörgum kostum sjálfboðaliða.
5. þróar tilfinningalegan stöðugleika
Þunglyndi, streituþrengsli eftir áfallastarfsemi, lítið sjálfsálit og jafnvel þráhyggjusjúkdómur hafa allir verið hjálpaðir með sjálfboðaliðum. Þegar fólk með OCD, PTSD eða reiði stjórnun gefur út sjálfboðaliða, finnst þeim tengdari við aðra. Þeir hafa aukna skilningarvit á tilgangi. Tenging og merking þýða að minnkað einkenni og bætt félagsleg virkni.
6. Bætir sjálfstraust
Þegar unglingar eða unglingar bjóða sjálfboðaliða þróast þeir sjálfsálit, sjálfstraust og tilfinningar sjálfsvirðingar. Ímyndaðu þér kosti sjálfboðaliða í dag, þar sem bæði stelpur og strákar eiga í erfiðleikum með sjálfsálit. Hugsaðu um kosti þess að sjálfboðaliða fyrir unglinga og unga fullorðna með átröskunum, félagslegum kvíða og þunglyndi. Sjálfboðaliðastarf gæti verið breytilegt (og lífvarandi).
7. Hjálpar þeim sem hafa mest áhrif á andlegan sjúkdóm
Sjálfboðaliðastarf getur einnig hjálpað fanga, sem eru stærsta lýðfræðilegar geðsjúkdómar í Norður-Ameríku. Það er áætlað að meira en 50 prósent fangar í Bandaríkjunum hafi einhvers konar geðsjúkdóma.
Forrit eins og Paws for Life og Dawgs í fangelsi leyfa fanga einstaklinga þjálfa skjólhunda. Það er augljóst að embættismenn fangelsisins láta fanga verða rólegri þegar þeir vinna með hundunum. Þeir virðast meira skuldbundin til endurhæfingar þeirra líka.
Svipaðar áætlanir hjálpa stríðsvopnahlésdagurinn að batna frá PTSD þegar þeir sjálfboðast í skjóldýrum. Hundar eru besti vinur mannsins, en að hjálpa þeim sem þarfnast þarf að vera gagnleg fyrir bæði menn og hunda.
Á grundvallarstigi dregur sjálfboðaliðar úr streitu og bætir velferð. Sjálfboðaliðastarf gefur fólki þau verkfæri sem þeir þurfa til að vera hamingjusamari, heilbrigðari og vel ávalar einstaklingar. Það heldur okkur líka ungum.
Alhliða heilsufarsbreytingar
Þegar þú hefur sjálfboðast í fortíðinni, gerðir þú eitthvað líkamlega eða andlega krefjandi? Flest sjálfboðaliðastarf er líkamlegt, hvort sem er í burðargöngum, stendur fyrir langan tíma eða leysa vandamál fyrir fyrirtæki. Rannsóknir halda áfram að komast að því að ávinningur af sjálfboðaliðum felur í sér betri heilsu.
8. stuðlar að langlífi
Þó að allir njóta góðs af smá aukningu í líkamlegri heilsu hafa langvarandi sjálfboðaliðar lengur líf, minna sjúkdóm og betri heilsu í heild. Í einum skýrslu er sagt að fólk sem sjálfboðaliða yfir 100 klukkustundir á ári eru nokkur heilbrigðustu fólk í Bandaríkjunum
9. Minnkar hættu á Alzheimer
Alzheimerssjúkdómur hefur orðið ógnvekjandi möguleiki fyrir milljónir einstaklinga í Bandaríkjunum og á heimsvísu. Sum rannsóknir hafa hins vegar sýnt að fólk sem sjálfboðaliðið kann að vera með lægri hættu á vitglöpum frá 65 ára aldri.
Rannsóknir úr tímaritinu Gerontology benda til þess að félagsleg þjónusta bætir mýkt í heilanum . Eins og sjálfboðaliðar eru á aldrinum, mega þeir vera fær um að viðhalda tengingum í heila þeirra sem oft brjóta niður hjá sjúklingum Alzheimers. Allir félagsleg samskipti geta hjálpað til við að seinka eða koma í veg fyrir Alzheimer, og sjálfboðaliða getur verið frábær leið til að gera það.
10. Leiðir til Graceful Aging
Eldri sjálfboðaliðar njóta góðs af því að komast út úr húsinu, taka þátt í öðrum og flytja líkamlega. Tilgangur og samvinna leiða til úrbóta í geðheilsu og betri horfur á lífinu.
Rannsóknir benda til þess að eldri sjálfboðaliðar fái líkamlega ávinning af þjónustu sinni, hugsanlega vegna þess að þeir eru virkir og þátttakendur leiða til meiri hamingju.
Eldra fólk sem sjálfboðaliðinn finnst oft yngri og langvarandi sjúklingar geta haft færri einkenni og sársauka. Sumar rannsóknir hafa jafnvel leitt í ljós að sjálfboðaliðar geta haft minna hjartasjúkdóma.
11. Brennur þessi þrjóskur magafita
Með fleiri fólki í hefðbundnum störfum skrifborða lifum við í kyrrsetu lífsstíl en áður. Áhættan sem tengist minni daglegum hreyfingum er meðal annars bakverkur, sjúkdómur, offita og meiri streitu og geðsjúkdómar. Þegar við sjálfboðaliðum, jafnvel þótt það sé ekki líkamlegt krefjandi verkefni, stöndum við enn upp og færum að flytja.
Að ganga um skjól eða matarbanka, leika sér með börn á staðnum YMCA, eða heimsækja með öldruðum sjúklingum á hjúkrunarheimili heima, þurfa allir að gera meira en að sitja við borðið eða í sófanum. Þú getur jafnvel valið að sjálfboðaliða fyrir orsök eða forrit sem gera þig virkari, svo sem með æskulýðsstarfi eða þjóðgarða.
Sjálfboðaliðar lifa lengur og eru líklegri til að sjá um sig almennt, þar á meðal að fá bólusetningar og halda þyngd þeirra undir stjórn. Sjálfboðaliðastarf í eitthvað sem krefst líkamlegs orku getur verið hvetjandi en bara að ganga um blokkina.
Sjálfboðaliðastarf sparar líf, bæði líf fólksins sem þú hjálpar og þitt. Þegar þú fjárfestir tíma og orku til að sjálfboðaliða, fjárfestir þú í sjálfum sér eins mikið og í þeim orsökum sem þú styður.
Framtíðarmarkmið og starfsframa
Fyrir mörg okkar eru fyrstu forays okkar í sjálfboðaliðum í gegnum trúarlega eða fræðilega "þjónustu". Frá aldurshópum til fullorðinsárs, eru sjálfboðaliðar til menntunar eða faglegrar ávinnings mjög algeng.
12. Bætir skóla- og háskólaupplifun
Fyrir börn á aldrinum skóla, byggir sjálfboðaliðastarf félagslegrar færni og þróar vitund. Háskólanemar bjóða sjálfboðaliða til að auka háskólaforrit sín og háskólanemar sjálfboðaliða til að bæta atvinnuleit sína eftir lokanám.
Slíkar áætlanir gagnast öllum. Ef þú getur fengið í mikla háskóla eða þiggja frábært starfstilboð vegna samfélagsþjónustu þína, hvers vegna ekki? Ávinningurinn af sjálfboðaliðum þarf ekki að vera takmarkaður við aðra.
13. Veitir betri atvinnuhorfur
Margir fræðimenn hafa tekið eftir því að Millennials eru nokkrir af þeim sem eru borgaralegir og félagslega meðvitaðir. Þeir velja störf sem endurspegla gildi þeirra og halda áfram að gefa peningana sína , tíma og færni. Sjötíu prósent milljarðamanna deila kunnáttu sinni við góðgerðarstarfsemi en sjálfboðaliða þeirra gera þau einnig samkeppnishæf á vinnumarkaði.
Aðrir kynslóðir eru líka að finna að borgaraleg hugarfar hefur orðið eign á vinnustaðnum. Meðtöldum tengdum og ótengdum sjálfboðaliðastarfum á stuttu máli getur oft sýnt fram á hæfileika þína, auk þess að sýna hreinskilni til samvinnu og hæfileika til nýsköpunar. Vinnuveitendur líta vel út á atvinnuþáttum sem eru sjálfboðaliðar.
14. Þróar fyrirtækjasamfélög
Einn af stærstu þróun í sjálfboðaliðum heimsins í dag er sameiginlegur heimspeki . Fleiri stórt nafn fyrirtæki en nokkru sinni fyrr styðja staðbundnar og innlendar áætlanir fjárhagslega. Þeir búa til sjálfboðaliða starfsmanna til að styðja við heimspekilegar viðleitni sína og til að viðhalda starfsmönnum. Stofnanir hvetja starfsmenn til að fremja ákveðinn fjölda klukkustunda á hverju ári til að taka þátt í þjónustuáætlunum.
Þessar fyrirtækjaáætlanir bjóða starfsmönnum tækifæri til að sjálfboðaliða á vinnutíma. Með því að gera það eykur líkurnar á því að fólk muni sjálfboðaliða, jafnvel á persónulegum tíma. Fyrirtæki sem bjóða upp á starfsmenntun sjálfboðaliða geta laðað fleiri framið starfsmenn, eins og heilbrigður.
15. Sjálfboðaliðastarf bætir gaman við árin þín
Sjálfboðaliðastarf og gefa þér tíma, orku og auðlindir til fólks og orsakir um allan heim getur skapað breytingu á heimsvísu. Það er ótrúlegt að hugsa um að einstaklingur geti breytt lífi einhvers annars einhvers staðar í heiminum. Hins vegar er besta hluti, og oft gleymast, að sjálfboðaliðastarf er einfaldlega skemmtilegt.
Ef þú ert tilbúinn til að eignast vini, bæta andlega og líkamlega heilsuna þína og ef til vill þróa nýjar hæfileika á leiðinni skaltu hefja sjálfboðaliða . Þú getur breytt lífi þínu og lífi annarra þegar þú gerir það. Ekki sjást á kostum sjálfboðaliða. Faðma þá!